セルライト-予防法と対策

セルライトはむくみが大きな原因のひとつです。このむくみを解消し、
リンパの流れをよくするためのマッサージが、リンパ管に沿ってマッサージする
「リンパマッサージ」のことです。

「リンパドレナ−ジュマッサ−ジ」ともいわれます。


リンパ管は、血液中の老廃物や余分な水分をリンパ液と共に体外に排出する
役割がありますが、血行の循環が悪くなると、リンパ液の流れも悪くなり
、老廃物や水分が体内に貯まってしまいます。

それに脂肪が絡みあってできるのがセルライトなのです。

セルライト除去マッサ−ジは、老廃物を体内から除去し、血液やリンパの
流れを良くして、腎臓、肝臓の機能を高めて、腸の働きをよくすることが重要です。

そのためにはリンパマッサ−ジは効果が期待できるのです。

☆リンパマッサ−ジのポイント☆

セルライト除去のためのリンパマッサ−ジは、まず、始めに太ももの付け根や、
脇の下から行ってください。
脚のリンパ管は、太ももの前側の付け根のリンパ節に集まっており、
脇の場合は、脇の下のリンパ節に集中しているためです。

また、リンパマッサ−ジを行うのは入浴した後が望ましいです。
血管が温まっているうちに、太ももと脇の下のリンパ節を優しく
マッサ−ジをしましょう。

肌表面を撫でるようにやさしくマッサ−ジをしてください。
強いとリンパ節を傷める危険があるためご注意ください。

セルライト除去のリンパマッサ−ジを行ううえで大切なのは、継続することです。
どんな、マッサ−ジやトレ−ニングでも継続して続けることが
とても大事なことはお分かりかと思います。

毎日、続けることでセルライト除去の効果が期待できるようになります。

また、セルライトは放っておくと段々大きくなり、複雑にコラ−ゲン繊維が絡んで、
段々、硬くなっていきます。

肌表面が、デコボコのオレンジピ−ルスキンになるなど、
血管を圧迫するようになります。

リンパマッサ−ジは、セルライトが大きくならないようにする効果もありますが、
このような状態になると、自宅で行うような簡単なリンパマッサージでは
セルライトを除去することはほとんど無理といえます。

血管を圧迫するような状況では、一刻も早く、専門医に診てもらいましょう。